شجرة التنوب
- المجموع: 5 دقائق
- الإعدادية: 5 دقائق
- طبخ: 0 دقيقة
- العائد: 1 عصير (يقدم 1)
وصفة ملساء خضراء سوبرفوود مصنوعة من السبانخ والتوت للحصول على دفعة قوية مضادة للأكسدة تفتح العين ، جنبًا إلى جنب مع الموز وقليلًا من الجليد لإدراجه بالكامل. يضيف السبانخ الكثير من البروتين ، ولكن إذا أردت إعطائه كمية أكبر من البروتين ، فيمكنك إضافة القليل من مسحوق بروتين القنب النباتي أو حتى حفنة من بذور القنب أو قلوب القنب.
لاحظ أنه على عكس العديد من الوصفات المعسولة ، فإن هذه الوصفة لا تتطلب أي مواد تحلية ، لأن المكونات كلها أطعمة طبيعية وغير معالجة. إذا كنت ترغب في إضافة شيء لتحلية به ، نوصيك بتحديد موعد (نقعه في الماء أولاً لتنعيه قليلاً) أو قليل من ستيفيا للحفاظ على وصفة العصير هذه صحية وغير معالجة قدر الإمكان.
يعتبر عصير الفاصولياء السبانخ العنبية هذا عبارة عن وجبة طعام نباتي نباتي خام في عبوة ملساء خضراء وهو مناسب لأي شخص على نظام غذائي نباتي أو نباتي أو خالي من الألبان أو نباتي أو قليل الدسم.
مكونات
- 1 موز
- 4 مكعبات ثلج
- نصف كوب من التوت الأزرق الطازج
- 1/4 كوب سائل (انظر وصفة الوصفة أدناه)
- 1 كوب سبانخ طازج
خطوات لجعله
جمع المكونات.
شجرة التنوب
في الخلاط ، امزج المزيج مع مكعبات الثلج والتوت والسائل حتى يصبح ناعمًا.
شجرة التنوب
يُضاف السبانخ ويُمزج مرة أخرى حتى يصبح المزيج ناعمًا ودسمًا.
شجرة التنوب
ليست هناك حاجة للتحلية في هذه الوصفة ، حيث أن التوت الأزرق يحمل النكهة والكثير من الحلو من تلقاء نفسه ، ولكن إذا وجدت هذا العصير لطيفًا جدًا ، حاول إضافة لمسة من رحيق الصبار لمنحه المزيد من الزينغ.
شجرة التنوب
خدمة والتمتع بها!
تلميح
- إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا خامًا ، فاستخدم الماء أو سائلًا خامًا آخر ، مثل حليب الكاجو أو العصير الطازج الموجود لديك. إذا لم تكن مهتمًا بتناول النيئة ، جرب عصير التفاح أو عصير البرتقال في هذه الوصفة الخضراء. الماء أو أي نوع آخر من الحليب ، مثل حليب جوز الهند أو حليب اللوز أو حليب الصويا ، سيكون جيدًا أيضًا بالطبع.
وصفة العلامات:
- توت بري
- أمريكي
- العودة إلى المدرسة
- شراب
