صورة شرائح دجاج بوفالو © Diana Rattray
- المجموع: 30 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 15 دقيقة
- العائد: 4 أجزاء (4 حصص)
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 758 | سعرات حراريه |
| 48G | سمين |
| 31g و | الكربوهيدرات |
| 48G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: 4 أجزاء (4 حصص) | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 758 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 48g | 62٪ |
| الدهون المشبعة 13g | 65٪ |
| الكوليسترول | 52٪ |
| الصوديوم 1355mg | 59٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 31 جرام | 11٪ |
| الألياف الغذائية 2G | 8٪ |
| البروتين 48g | |
| الكالسيوم 105 ملغ | 8٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
يُقدّم هذا الطبق اللذيذ المغطى بالفرن مع شرائح الدجاج المقرمشة اللذيذة لتناول وجبة يومية مع البطاطا المقلية والخضروات الجانبية.
أو ، قم بمضاعفة الوصفة وصنعها لتناول وجبة خفيفة ليوم اللعبة أو حفلة. هذه الوصفة السهلة تصنع من 20 إلى 24 شريحة دجاج ، وهو ما يكفي لتناول وجبة لمدة أربعة. إنها رائعة مع Buffalo aioli المضمنة ، التي تقدم مع المايونيز حار ، أو تراجع الجبن الأزرق المفضل لديك.
مكونات
- 1 إلى 1/4 جنيهات نصفين صدور دجاج (بدون عظم)
- نصف كوب من صلصة بوفالو (مثل مطابخ فرانك ، Stonewall ، أو ما تفضله)
- 1 1/2 كوب فتات البانكو
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو (حلو)
- 2 ملعقة طعام زبدة (مذابة)
- للجاموس أيولي:
- نصف كوب مايونيز
- 1 ملعقة طعام كرفس (مفروم فرماً ناعماً)
- 2 ملعقة شاي شبت المذاق
- 1 قرصة مسحوق الثوم
- 2 ملاعق كبيرة من صلصة بوفالو
خطوات لجعله
خط ورقة الخبز كبيرة مع احباط. قم بالزيت بالرقاقة أو الرذاذ باستخدام رذاذ الطبخ أو الخبز.
يغسل الدجاج واتركها حتى تجف. قطع صدور الدجاج بالعرض إلى شرائح 1/2 بوصة. ضعيها في كيس أو وعاء لحفظ الطعام وارمى نصف كوب من صلصة الجناح. اتركه لمدة 15 دقيقة أو انقع في الثلاجة لمدة 30 إلى 45 دقيقة.
يسخن الفرن إلى 425 فهرنهايت
يُمزج فتات البانكو مع ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم والبقدونس. يُضاف الزبدة المذابة ويُقلب المزيج.
أخبز لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، حتى ينضج الدجاج.
في الوقت نفسه ، يُمزج المايونيز والكرفس المفروم جيدًا ، المذاق ، اندفاعة من مسحوق الثوم ، وملعقتين كبيرتين من صلصة بوفالو وينج.
يقدم مع ايولي للغمس.
وصفة العلامات:
- الدجاج الرئيسي
- الجاموس الدجاج
- وجبة عشاء
- أمريكي
