bc173 / صور غيتي
- المجموع: 45 دقيقة
- الإعدادية: 15 دقيقة
- طبخ: 30 دقيقة
- العائد: 6 إلى 8 حصص
| إرشادات التغذية (لكل حصة) | |
|---|---|
| 409 | سعرات حراريه |
| 28G | سمين |
| 25G | الكربوهيدرات |
| 15G | بروتين |
| حقائق غذائية | |
|---|---|
| الوجبات: من 6 إلى 8 حصص | |
| مبلغ لكل خدمة | |
| سعرات حراريه | 409 |
| ٪ قيمة يومية* | |
| مجموع الدهون 28g | 35٪ |
| الدهون المشبعة 10g | 52٪ |
| الكوليسترول | 42٪ |
| الصوديوم 524 ملغ | 23٪ |
| مجموع الكربوهيدرات 25 جرام | 9٪ |
| الألياف الغذائية 1G | 5٪ |
| البروتين 15g | |
| الكالسيوم 248mg | 19٪ |
| * القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة. |
كيشي السلطعون يقدم وجبة غداء أو طبق غداء لذيذ مع سلطة أو كوب من الحساء. الكيشي سهل التحضير ، وهو مليء بالبروتين والنكهة. هذا الإصدار مصنوع من لحم الخنزير والجبن السويسري. كمية صغيرة من جوزة الطيب والكراث المفروم المقلية تقدم نكهة إضافية. استخدام قشرة فطيرة مجمدة أو المعجنات محلية الصنع للفطيرة.
مكونات
- 1 (9 بوصة) قذيفة المعجنات (خبز جزئيا *)
- 1 ملعقة طعام زبدة
- 2 ملاعق كبيرة من الكراث (مفروم)
- 1 كوب من لحم السلطعون
- 1 ملعقة طعام دقيق
- 1 1/2 كوب جبنة سويسرية (مقطعة / مقسمة)
- 3 بيضات
- نصف كوب ونصف
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- اندفاعة الفلفل الأبيض أو صلصة الفلفل الحار
- اندفاعة جوزة الطيب
- نصف ملعقة صغيرة من البقدونس (مفروم)
خطوات لجعله
جمع المكونات.
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت وضع الرف في وسط الفرن.
ضع صفيحة الفطيرة مع العجينة المبردة والملفوفة مع خط ورق البرشمان أو الرقائق. ملء مع الأوزان فطيرة أو الفاصوليا المجففة على الأقل ثلثي الكامل.
أخبز لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، أو حتى بالكاد تظهر بعض الألوان. احرص على إزالة الورق أو الرقائق والأوزان بعناية وإعادة القشرة إلى الفرن لمدة 5 دقائق تقريبًا ، أو حتى تصبح لونها بني فاتح. أخرجه من الفرن واتركه يبرد أثناء تحضير العبوة. خفض درجة حرارة الفرن إلى 350 فهرنهايت
في مقلاة على نار متوسطة الحرارة ، تذوب الزبدة.
قلل الكراث المفرومة حتى تصبح طرية ، حوالي دقيقتين. الجمع بين الكراث مع لحم الخنزير والدقيق. اجلس جانبا.
يُرش 3/4 كوب من الجبن في قشرة الدهن المُعدة ، ثم يُضاف المزيج مع الكراث وسرطان البحر. رش مع ما تبقى من 3/4 كوب من الجبن.
في وعاء تغلب على البيض والكريمة والملح والفلفل وجوزة الطيب والبقدونس حتى تمتزج جيدًا. تصب في قذيفة فطيرة.
أخبز لمدة 25 إلى 30 دقيقة.
خدمة والتمتع بها!
وصفة العلامات:
- سلطعون
- مقبلات
- جنوبي
- الطعام المتوفر
