شرائح لحم سمك أبو سيف مشوية مع وصفة ليمون

يوجينيا أول / غيتي إيمدجز

المجموع: 30 دقيقة
الإعدادية: 10 دقائق
طبخ: 20 دقيقة
العائد: 6 حصص

13 تقييمات أضف تعليق


إرشادات التغذية (لكل حصة)
345	سعرات حراريه
26G	سمين
1G	الكربوهيدرات
25G	بروتين

انظر إرشادات التغذية الكاملة إخفاء الإرشادات الغذائية الكاملة ×


حقائق غذائية
الوجبات: 6 حصص
مبلغ لكل خدمة
سعرات حراريه	345
٪ قيمة يومية*
مجموع الدهون 26g	34٪
الدهون المشبعة 5g	23٪
الكوليسترول 83mg	28٪
الصوديوم 884mg	38٪
مجموع الكربوهيدرات 1G	0٪
الألياف الغذائية 0g	1٪
البروتين 25g
10 ملغ من الكالسيوم	1٪
* القيمة اليومية (DV) تخبرك كم يسهم المغذيات في وجبة الطعام في النظام الغذائي اليومي يتم استخدام 2000 سعرة حرارية يوميًا للحصول على المشورة الغذائية العامة.

(يتم حساب معلومات التغذية باستخدام قاعدة بيانات للمكونات ويجب اعتبارها تقديرية.)

شرائح لحم سمك أبو سيف تمسك جيدًا بالشواية أو اللحم. هذه شرائح سمك أبو سيف بنكهة لطيفة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون. تُفرش الصلصة فوق السمك أثناء طهيه.

بينما سمك أبو سيف مغذي ولذيذ ، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الزئبق. تنصح إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ووكالة حماية البيئة (EPA) النساء اللائي قد يصبحن حوامل ، والنساء الحوامل ، والأمهات المرضعات ، والأطفال الصغار بتجنب تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق. ينصحون هذه المجموعة بتجنب سمك أبو سيف وسمك القرش وسمك القرش وسمك الإسقمري.